生活習慣病
生活習慣病とは
非健康的な生活習慣の結果、
メタボリックシンドロームが原因で
引き起こされる病気です。
かつては成人病と呼ばれていました。
原因
- バランスの悪い食事
- 運動不足
- 過度な飲酒
- 喫煙
- 遺伝的素因
どれかを改善すればOKではなく、
総合的な生活改善に取り組む必要があります。
生活習慣病
高血圧
高血圧が続くと、
心臓、腎臓、脳などの疾患につながります。
高血圧症自体では症状はありません。
「今はなんともないから・・」といって
放置するのはとっても危険です。
高血圧症の原因
- 生活習慣
- 遺伝
- 年齢
- ストレス
- 他の疾患（二次性高血圧）
です。
なお、血圧は下記２項目で決まります。
- 血管内容量（血管内がパンパン）
- 抹消血管抵抗（血管がカチカチ）
高血圧の治療
血管内パンパンと血管カチカチの改善
を指します。
適度な運動や健康的な食事は
この状態を改善させます。
血圧を下げる薬（降圧薬）は、
種類によって１.もしくは２.を改善させます。
気をつけていても、血圧がなかなか下がらない。
この状態を厳しく言うと、
結果的に高血圧を放置している
とも言えます。
結果としての血圧を適正値に保つ
これが大切です。
脂質異常症
LDLコレステロールは
動脈硬化を引き起こし、
HDLコレステロールは
血管内にたまった脂肪分を肝臓へ戻します。
つまり、
LDLコレステロールは敵（悪玉）
HDLコレステロールは味方（善玉）です。
この脂質バランスが偏った状態が脂質異常症です。
- 高LDL（悪玉）コレステロール
- 高トリグリセリド
- 低HDL（善玉）コレステロール
脂質異常症を放置すると
動脈硬化や心血管疾患のリスクが高まります。
脂質異常症の治療
- 健康的な食生活
- 適度な運動
- 減量
- 禁煙
- 適切な薬物治療
糖尿病
糖尿病は、体が血液中の糖分（ブドウ糖）をうまく処理できなくなる病気です。
原因
- 環境要素（生活習慣）
- 遺伝的要素
体内のインスリンがうまく働かないか、作られないことが原因です。
インスリンは、食べ物から摂取した糖分を体の細胞に入れる役割を担っています。
これがうまく機能しないと糖分が血液中に残ってしまい、
体の細胞に入りにくくなってしまいます。
継続的なサポート
糖尿病を持つ人は、
病気との付き合い方を学ぶ必要があり、
定期的な診察や血液検査を受けることが重要です。
健康的な生活の改善
糖尿病は治療が必要な病気ですが、
生活の改善と適切な治療によって、
普通の生活を送ることができます。
そのためには
定期的な診察と生活の管理が重要です。
また、可能であれば
ご家族の理解・サポートも望ましいです。
生活習慣改善・減量
継続可能な改善点を相談していきましょう。
食事療法
バランスのとれた食事を心がけましょう。
野菜や果物、全粒穀物などの食品を摂ることが大切です。
また、糖分や脂肪の摂取を制限する必要があります。
運動療法
毎日の運動は、
体の細胞が糖分をうまく利用できるようにします。
ウォーキング、サイクリング、水泳など、
自分の好きな運動を見つけて続けることが大切です。
薬物治療
生活習慣の改善だけでは不十分な場合に、
内服薬やインスリンの治療を開始します。
糖尿病治療薬は本当にたくさん存在します。
医学的に有効性があり、
投薬スケジュールに無理がなく、
一人ひとりの生活スタイルにあった治療方法
を一緒に相談していきましょう。
まとめ
糖尿病があっても、病気と向き合いながら健康な生活を送ることができます。
自己管理をしっかり行い、
定期的な診察や適切な治療を受けることで、
糖尿病の進行を遅らせ、
合併症を予防することができます。
高尿酸血症
尿酸は細胞核の分解産物です。
このバランスが崩れ、
尿酸値が高くなった状態が高尿酸血症です。
生活習慣病の一つであり、
メタボリックシンドロームと合併しやすいです。
放置すると痛風発作を起こすことがあり、
動脈硬化とも密接な関係を持ちます。
参考記事
生活習慣病記事
管理栄養士記事
